Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών σχετίζεται με αρκετές δυσφορίες όπως η ακμή, ο υπερτρίχωση και η αλωπεκία. Και οι γυναίκες με ΣΠΩ το γνωρίζουν καλά. Στην πραγματικότητα, αυτό που για άλλους είναι “ασήμαντες ατέλειες”, για τις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες είναι στην πραγματικότητα η εκδήλωση πιο σύνθετων προβλημάτων που μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές ψυχολογικές και συναισθηματικές επιπτώσεις. Ιδιαίτερα η ακμή είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια, τόσο που, σύμφωνα με μελέτες, το 27% των γυναικών με ακμή έχουν διαγνωστεί με ΣΠΩ [1]. Τις περισσότερες φορές, οι δερματολόγοι συνταγογραφούν φαρμακευτικές θεραπείες ή τοπικές θεραπείες για τη θεραπεία της ακμής. Μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από τον γιατρό σας. Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται για μια φυσική ουσία, την ινοσιτόλη, και πως μπορεί να συνεισφέρει στην αντιμετώπιση της συμπτωματολογίας του ΣΠΩ και ποια οφέλη μπορεί να έχει, για παράδειγμα στην ακμή;
Τι είναι η ακμή και πώς σχετίζεται με το ΣΠΩ;
Η ακμή (acne vulgaris) είναι μια πραγματική φλεγμονή που προκαλείται από την υπερπαραγωγή σμήγματος, μιας λιπαρής ουσίας που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες. Είναι, στην πραγματικότητα, μια παθολογική κατάσταση του δέρματος που παρουσιάζεται με τη μορφή φαγεσώρων, βλατίδων, φλυκταινών, μικροκύστεων ή οζιδίων στις περιοχές του σώματος που είναι πιο εκτεθειμένες και πιο ευαίσθητες στις ορμονικές ανισορροπίες, όπως το πρόσωπο, το πηγούνι, ο λαιμός, η πλάτη και οι ώμοι. Ποια είναι η συσχέτιση μεταξύ ακμής και ΣΠΩ; Οι αιτίες της ακμής περιλαμβάνουν το άγχος, τη ρύπανση, το κάπνισμα και τη γενετική προδιάθεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία παραμένει η ορμονική ανισορροπία, η οποία χαρακτηρίζει το ΣΠΩ με υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης (ανδρικές ορμόνες) που οδηγούν σε υπερδιέγερση των σμηγματογόνων αδένων. Το σύνδρομο, στην πραγματικότητα, προκαλεί τόσο πτώση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, όσο και αύξηση της τεστοστερόνης. Και ακριβώς παρουσία υψηλών επιπέδων της τελευταίας, οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν περισσότερο σμήγμα, σχηματίζοντας τις κλασικές εκδηλώσεις της ακμής στις περιοχές του σώματος που επηρεάζονται περισσότερο από τις ορμονικές αλλαγές [2].
Πώς να διαχειριστείτε την ακμή;
Σίγουρα το πρώτο βήμα είναι να βασιστείτε στις συμβουλές του γιατρού σας. Ορισμένες τοπικές (σαλικυλικό οξύ και γλυκολικό οξύ) και φαρμακευτικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες, καθώς και αντισυλληπτικά χάπια και αντιανδρογόνα. Ωστόσο, αυτές είναι στοχευμένες παρεμβάσεις που δρουν στα συμπτώματα. Αλλά δεδομένου ότι η υπερβολική τεστοστερόνη είναι ο κύριος ένοχος της ακμής, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να παρέμβετε στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης και έτσι αποτρέποντας τους σμηγματογόνους αδένες από το να “δουλεύουν” περισσότερο από όσο χρειάζεται. Εδώ είναι μια λίστα παραγόντων που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Διατροφή
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν, στην πραγματικότητα, να επηρεάσουν την αύξηση ή τη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα μας. Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση γάλακτος ή γαλακτοκομικών προϊόντων φαίνεται να έχει ισχυρή συσχέτιση με την επικράτηση της ακμής. Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, περιορίζοντας έτσι την κατανάλωση γλυκών και ζαχαρούχων ποτών [3]. Οι δερματολόγοι της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας συνιστούν σε όσους υποφέρουν από ακμή που σχετίζεται με το ΣΠΩ να ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματός τους και την πρόληψη των εξανθημάτων, όπως [4]:
• Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και πάντα μετά την εφίδρωση.
• Αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματος.
• Εφαρμόστε ένα ουδέτερο καθαριστικό με τα δάχτυλά σας, ξεπλένοντας το δέρμα καλά με χλιαρό νερό.
• Αποφύγετε να αγγίζετε, να πιέζετε ή να σπάτε τα σπυράκια.
• Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μελάγχρωσης.
Συμπληρώματα
Όσον αφορά στα συμπληρώματα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η μυο-ινοσιτόλη, μια ουσία που υπάρχει φυσικά στο σώμα μας, παίζει βασικό ρόλο στην ορμονική ισορροπία των γυναικών με ΣΠΩ. Η μυο-ινοσιτόλη έχει λοιπόν έναν συγκεκριμένο ρόλο: εκτός από τη βελτίωση του μεταβολικού προφίλ των γυναικών με ΣΠΩ, είναι επίσης αποτελεσματική στη μείωση του υπερανδρογονισμού, που διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα, προκαλώντας έτσι ακμή [5]. Πολλές μελέτες έχουν επικεντρωθεί στον ρόλο της μυο-ινοσιτόλης στη θεραπεία της ακμής σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Συγκεκριμένα, μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Global Dermatology διεξήχθη σε 50 γυναίκες που πάσχουν από ακμή και ΣΠΩ, χωρισμένες σε δύο ομάδες [6]:
Ομάδα Α: που έλαβαν μυο-ινοσιτόλη 2 φορές την ημέρα για 6 μήνες.
Ομάδα Β: ομάδα εικονικού φαρμάκου.
Ήδη μετά από τρεις μήνες θεραπείας, προέκυψε ότι οι ασθενείς της ομάδας Α, που είχαν λάβει μυο-ινοσιτόλη, έδειξαν σαφή βελτίωση στην ακμή με σημαντική μείωση των βλατιδοφλυκταινών βλαβών και της φλεγμονής. Επιπλέον, οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με μυο-ινοσιτόλη είχαν μείωση των επιπέδων της δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA) στο αίμα, της στεροειδούς ορμόνης που δρα στον ανδρογονικό υποδοχέα.
Συμπεράσματα
Υπάρχουν λοιπόν φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της ακμής που σχετίζεται με το ΣΠΩ. Μια υγιεινή και συγκεκριμένη διατροφή και η σωστή συμπλήρωση είναι σίγουρα χρήσιμες σε αυτό το θέμα. Στις μελέτες που διεξήχθησαν, η μυο-ινοσιτόλη βρέθηκε να είναι αποτελεσματική στη μείωση του υπερανδρογονισμού που προκαλεί ακμή. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να βασιστείτε σε μια ομάδα ειδικών που περιλαμβάνει τη συνεργασία πολλών ιατρικών ειδικοτήτων: γυναικολόγο, ενδοκρινολόγο, διατροφολόγο και δερματολόγο.
Αναφορές
[1] Kelekci KH et al., Ovarian morphology and prevalence of polycystic ovary syndrome in reproductive aged women with or without mild acne
[2] G. Franik et al., Hormonal and metabolic aspects of acne vulgaris in women with polycystic ovary syndrome
[3] J. Burris et al., Acne: the role of medical nutrition therapy
[4] American Academy of Dermatology Association: Acne: tips for managing
[5] V. Unfer et al., Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials
[6] Pezza M, Carlomagno V., Inositol in women suffering from acne and PCOS: a randomized study Glob Dermatol
