>
Πριν εξετάσουμε την καλύτερη προπόνηση για «κοιλιά πλάκα», ας δούμε μαζί ποια είναι η συσχέτιση μεταξύ ΣΠΩ και κοιλιακού λίπους. Γενικά, το λίπος που εναποτίθεται στην κοιλιά, γύρω από τη μέση, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου, διαβήτη και σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων.Μπορούμε να δηλώσουμε με βεβαιότητα ότι η απώλεια του περιττού βάρους, άρα και του κοιλιακού […]
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών σχετίζεται με αρκετές δυσφορίες όπως η ακμή, ο υπερτρίχωση και η αλωπεκία. Και οι γυναίκες με ΣΠΩ το γνωρίζουν καλά. Στην πραγματικότητα, αυτό που για άλλους είναι “ασήμαντες ατέλειες”, για τις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες είναι στην πραγματικότητα η εκδήλωση πιο σύνθετων προβλημάτων που μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές ψυχολογικές και […]
Μεταξύ όλων των συμπτωμάτων και των παρενεργειών του ΣΠΩ , τίποτα περισσότερο δεν μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο θηλυκές όσο η ανάπτυξη τριχών, οι οποίες είναι ήδη κανονικά πολύ αντιαισθητικές, και εμφανίζονται μάλιστα σε περιοχές του σώματος που δεν είναι ακριβώς κοινές για μια γυναίκα, αλλά που μπορούμε να ορίσουμε ως “ορμονοευαίσθητες” περιοχές: […]
Η διαχείριση του ΣΠΩ περιλαμβάνει σίγουρα θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η διατροφή και η άσκηση είναι δύο από τους κύριους τρόπους για να το επιτύχετε. Συγκεκριμένα, η τακτική άσκηση έχει απίστευτα οφέλη που υπερβαίνουν κατά πολύ την απώλεια βάρους για τις γυναίκες. Και σε αυτό το πλαίσιο, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν το περπάτημα είναι […]
